◆◇顔ヨガ・フェイシャルヨガって？

最近はメディアでも取り上げられ、とっても話題の『顔ヨガ』
顔の表情筋をストレッチし鍛える顔のヨガです

表情は心の状態を表すもの
いつも同じ表情ばかりしていては、当然同じ箇所にシワが入ってしまいます( ﾉД`)
また表情が乏しいと顔の血液やリンパの流れも非常に悪くなり、たるみの原因にもなりかねません
顔ヨガはお顔の筋肉をくまなくしっかりと動かすことで、シミしわだけでなくむくみが取れ小顔効果も抜群！
表情が豊かになることで印象がものすごく変わります
「怒ってる？」とか「不機嫌そう」とか言われるようになったら要注意！
その時は顔ヨガの出番
顔ヨガを始めてみましょう

毎日自分の顔を鏡で見るのが楽しくなり、写真を撮られることが嬉しくなります♪
見た目の若々しさを取り戻すと同時に心の状態も変化していきます
前向きに明るくなれますョ
顔ヨガは表情を豊かにすると同時に人生をも豊かにしてくれるので、ストレスフリーの本来のあなたへと導いてくれます

1日2～3分、1～2週間続けるだけで効果が表れます

少なくとも1回で驚きの効果が出る顔ヨガ
筋肉の構造上、身体より顔の方が効果が早いのです
さぁ5年後10年後のあなたを変えるのは今！
今の行動があなたの明るい未来を作ります！

　

▼顔ヨガグループレッスン

【月一回のフェイシャルメンテナンス♡顔ヨガグループレッスン】

表情筋は正しく動かさないと、とんでもないことに💦
これまで顔ヨガを受けたことがある方は我流になっていないかを月一チェックしましょう。
初めての方も安心して始められるグループレッスン。
継続は力なり！
無理なく楽しく顔ヨガ習慣を始めませんか？

最新スケジュールでご確認くださいね

（受講人数）最大４～５人のグループレッスン
（受講場所）malulu yoga studioでの対面
（受講料）　2,200円（チケットご利用の場合は１スタンプ）
（体験料）　1,100円
（支払方法）Cash or PayPay

　

▼はじめてさんオススメの顔ヨガ個人レッスン

【いつでも若返る！はじめての顔ヨガ】

顔ヨガ初めてさんのレッスンです。
表情筋の理論をお伝えした後は、あなたのお顔のお悩みを解決するためにレッスンを進めていきます。
あなたが輝くためのスペシャルレッスンです。
顔のたるみ、シワの改善、笑顔の作り方、歯の食いしばり解消、出っ歯のお悩みなど何でもお申し付けくださいね！
マンツーマンレッスンでしっかり基礎ができてからグループレッスンに移行すると効果が倍増です
お問い合わせフォームもしくは公式LINEよりご希望の日時をお知らせください

（受講人数）1名のマンツーマンレッスン（お友達同士2名でも可）
（受講場所）対面：malulu yoga studio　オンライン：Zoom　※出張も承っております
（受講料）　6,600円　チケットご利用の場合は３スタンプ
（支払方法）CashまたはPayPay
　

▼完全マンツーマンの贅沢顔ヨガ個人レッスン

【私の望む未来へ！顔を変えて人生も変える！マンツーマンレッスン】

顔ヨガ初めてさんのレッスンです。表情筋の理論をお伝えした後は、あなたのお顔のお悩みを解決するためにレッスンを進めていきます。
あなたが輝くためのスペシャルレッスンです。
顔のたるみ、シワの改善、笑顔の作り方、歯の食いしばり解消、出っ歯のお悩みなど何でもお申し付けくださいね！
マンツーマンレッスンでしっかり基礎ができてからグループレッスンに移行すると効果が倍増です
お問い合わせフォームもしくは公式LINEよりご希望の日時をお知らせください

（受講人数）1名のみのマンツーマンレッスン
（受講場所）対面：malulu yoga studio　オンライン：Zoom　※出張も承っております
（受講料）　6,600円　チケットご利用の場合は３スタンプ
（支払方法）CashまたはPayPay

　

◆◇ご自身の顔ちゃ～んと知ってますか？

毎日見ているはずの自分の顔
もう一度よ～く見てください！

• 目じりは左右どちらが下がっていますか？
• 口角は左右どちらが下がっていますか？
• 目の大きさは左右どちらが大きいですか？
• ほうれい線やゴルゴラインは深くなっていませんか？
• 頬の位置は左右そろっていますか？
• 真顔が怒っているような表情になっていませんか？
• フェイスラインはぼやけていませんか？
• 上を向いた時、下を向いた時、違いはありますか？

と他にもチェックしたいところはありますが、ここまでじっくりと自分の顔をみることなんてないですよね。
自分の顔なので、この際しっかりとみてくださいね！
自分の顔を「きらい」「見たくない」とかで片づけてしまう人が多いです。
実は私もそうでした・・・「鏡見るのも嫌だ」といつも思っていました。
あんな顔だったら人生幸せだろうなぁとか人をうらやんで文句言ったりして(笑)
でも生まれた時に授かったこの『顔』は命尽きるまで生涯を共にしなければなりません。
これから先ずっとこの「嫌いな顔」とともに生きますか？
それとも表情筋を動かして「生き生きとした表情の顔」とともに生きますか？
きっと先の人生は変わってくるはず。

　

◆◇顔ヨガは整形並みの美顔を手に入れられます

笑顔のステキな人を見ると自分まで幸せな気分になりませんか？
一緒にいたいな！て気持ちになります。
笑顔って周りを幸せにする力があるんです。
人間だけでなく、動物にも笑顔で接するととても喜びます。
なので鏡に映った笑顔のステキな自分は自分自身を幸せにしてくれるのです。

顔ヨガは小さな筋肉をくまなく動かすことで、とても表情豊かな顔に変わります！
さきほどチェックした項目もみるみるうちに左右差がそろって見違えるように変わりますよ
整形並みの美顔を手に入れられるのです。
難しいことはありません。
1日ほんの2～3分でいいのです。
それを続けること！
それだけで表情豊かな笑顔美人に変化しますよ

顔ヨガは顔を変えてくれます
心も前向きに変えてくれます
そして人生も変えてくれます

　

◆脳トレ・認知症予防・誤嚥予防にも顔ヨガ！

表情筋は脳に一番近い筋肉ですので、動かすことで、脳トレ、脳育、頭のリフレッシュにもなります。
表情筋を動かす、または意識するだけで脳を活性化する働きがあることを、顔ヨガの監修をして頂いている、大阪市立大学医学部教授・井上正康先生も指摘されています。
さらに顔ヨガは、顔や脳の血行をよくするため、酸素や栄養素がいきわたり、脳機能の6割が活性化されるとも言われています。
実際、顔ヨガをした後は顔だけでなく頭部や首、肩あたりまでポカポカします。

また認知症予防や改善にも効果的！
年齢も全く関係ありませんので、シニアの方にも楽しんでできると大変喜ばれています。

誤嚥予防や改善にもなります！
舌の筋肉や口周りの筋肉もたくさん使うので、年齢を重ねてもいつまでもちゃんと自分で食べられる人生でありたいですよね。

　

◆表情筋でコミュニケーション力もUP！

表情筋は心の状態を表すもの。私たちは人とのコミュニケーションの中で、やはり一番に人の表情を見るのではないでしょうか？
いつも無表情でいれば怒っているのかな？と感じますし、笑っていれば楽しそうと感じます。
もし表情筋が硬くてうまく表情を伝えられなかったら？
怒っていると誤解されたり、つまらなそうだと印象を悪くしてしまいます。
特に現代はスマホやパソコンをじっと見ることが多いため表情筋を使う頻度が低くなっています。
ましてや日本語は表情筋のなんと20％しか使わない言語なんです。
笑っているつもりが実は笑ってなかったり、同じ表情ばかりで表情グセやシワがたくさんできる人も多いです。
しっかりと表情筋を使うことで、表情美人になり人に好印象を与えられるようになりますよ！

ぜひ今日から顔ヨガ習慣してみませんか？
maluluでお待ちしております♪